USO EXCESSIVO DE TELAS TEM SIDO CADA VEZ MAIS ASSOCIADO A PROBLEMAS DE SAÚDE MENTAL, INCLUINDO A DEPRESSÃO
- 26/02/2026
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O tempo que passamos diante de smartphones, computadores e tablets tem aumentado consideravelmente nos últimos anos, e pesquisas recentes mostram que o uso excessivo dessas telas pode estar associado a problemas de saúde mental, incluindo sintomas de depressão.
Estudos indicam que quanto mais horas por dia uma pessoa passa em frente às telas, maior a probabilidade de apresentar sinais de tristeza persistente, ansiedade e baixa autoestima, principalmente entre adolescentes e jovens adultos. Isso ocorre por diferentes fatores, como sono prejudicado, sedentarismo e exposição constante a comparações sociais nas redes.
É importante destacar que a relação entre telas e depressão não é necessariamente direta: o uso excessivo de dispositivos digitais não causa depressão em todos os casos, mas pode aumentar o risco quando combinado com outros fatores de estilo de vida.
Portanto, equilibrar o tempo de tela, priorizar atividades físicas, manter boas noites de sono e cultivar relações sociais offline são estratégias essenciais para reduzir os impactos negativos e preservar a saúde mental.
Fonte: Portal G1
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